十躺飛輪間歇訓練，覺得快往生❗️

大家也可以試試，30秒衝刺/3...

By 莉莉高lily

2015-09-24 22:02:02 有 90 人按讚

十躺飛輪間歇訓練，覺得快往生❗️

大家也可以試試，30秒衝刺/30秒慢，衝刺➕阻力，慢就輕鬆踩。

間歇運動也可協助一般人增強心肺，幫助燃燒脂肪，對於已有運動基礎，但厭倦目前的運動方式，想要尋求體能突破的人，適度的間歇運動可以刺激心肺與肌肉，更可增加運動趣味。

✨每天都要有所進步✨

Tags:

莉莉高lily

About author

not provided

喜歡運動/分享經驗/訓練計畫/重量訓練/有氧運動/飲食觀念/ 運動除了可以吃更多，還要擁有好的身材及健康的身體！